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健康喝出来 五谷杂粮豆浆食谱大全秒收藏

字号:TT 2014-10-11 11:20 作者:疯炎 来源:家电网 我要评论(0)

家电网-HEA.CN报道:高粱养肝、大米润肺、绿豆补肝、黄豆补脾、黑豆补肾、白豆补肺、红豆补心。人类饮食,每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,还需要吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示,五谷补五脏,美味更养生!

[家电网HEA 10月11原创]高粱养肝、大米润肺、绿豆补肝、黄豆补脾、黑豆补肾、白豆补肺、红豆补心。人类饮食,每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,还需要吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示,五谷补五脏,美味更养生!

然而,吃五谷杂粮由于种种原因不利于吸收、消化,但是喝就不同了…大家家里平时都会有一台豆浆机,只是由于平时太忙,打豆浆也麻烦,就算自己亚健康也不乐意去做打,小编提醒一句哦:为了健康,再麻烦都是小事。下面小编给介绍几个豆浆机做五谷杂粮的食谱,健康生活,必须收藏!

滋补保健类 

『黄豆豆浆』 

[用料]黄豆70克、水1200毫升,将黄豆浸泡6—16小时,备用;   [功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。   

『五豆豆浆』   

[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升,将五种豆类浸泡6—16小时,备用; 

[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。   

『五豆·红枣豆浆』 

[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时,备用; 将红枣洗净去核; 

[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。   

『枸杞豆浆』 

[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升,将黄豆浸泡6—16小时,备用;   

[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。   

『红枣枸杞豆浆』 

[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升,将黄豆浸泡6—16小时;将红枣洗净去核,枸杞洗净备用; 

[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。   

『红枣莲子浆』 

[用料]红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。将黄豆浸泡6—16小时;将莲子肉泡至发软;趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。    

[功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。   

『花生豆浆』 

[用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升,将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用; 

[功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。   

『黑豆芝麻浆』 

[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量,将黄豆、花生浸泡6—16小时;  

[功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。   

『百合莲子浆』 

[用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;将绿豆浸泡6-16小时; 

[功效]清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。  

『芝麻蜂蜜豆浆』 

1、用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升 

2、制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成   3、归经:入脾、肺    4、功效:养颜润肤、乌发养发  

解暑降火类 

『绿豆浆』 

[用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。将绿豆洗净,浸泡6—16小时。趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 

[功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 

[注]进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。

『消暑二豆饮』 

[用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。   

[功效]消暑止渴、清热败火。  

『二豆蜜浆』 

[用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。将红豆、绿豆浸泡6—16小时。趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 

[功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒。 

[注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。  

『“三加一”健康豆浆』 

[用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。将三豆浸泡6—16小时。    

[功效]清热解暑。  

『红枣绿豆豆浆』 

[用料]红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。   

[功效]补气提神,消暑凉血。   

『蜂蜜豆浆』 

[用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。   

[功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。   健脑益智类 

『核桃杏仁露』 

[用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。   

[功效]养颜益智。   

『豆浆冰糖米粥』 

1、用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1.3升 

2、制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状   3、归经:入肝、肺,  4、功效:养颜润肺。 

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